Was ist Yoga?

Yoga ist eine uralte Methode, die sowohl den Körper als auch den Atem und den Geist einbezieht. Die Übungen wechseln zwischen Anspannung und Entspannung. Es werden Gleichgewichts-, Steh-, Sitz- und Liegehaltungen, Drehhaltungen, Vor- und Rückwärtsbeugen geübt. Yoga kann von jedem praktiziert werden. Es erfordert keine Vorkenntnisse.

Was bringt Yoga?

Die Dehn- und Entspannungsübungen im Yoga wirken harmonisierend, fördern das Selbstbewusstsein und führen daher zu mehr Konzentrationsfähigkeit und innerer Ausgeglichenheit. Sie ermöglichen Geschmeidigkeit und Gelenkigkeit, Kraft und Ausdauer, Standfestigkeit und Gleichgewicht. Wachheit und Ruhe gehen Hand in Hand. Die Übungen sind so aufeinander abgestimmt, dass jeder Bereich des Körpers angesprochen wird.

Im Zentrum steht die Wirbelsäule, die dem Körper die Aufrichtung ermöglicht. Ihre Beweglichkeit ist jedoch durch unsere alltäglichen Beanspruchungen und Fehlhaltungen meist sehr beeinträchtigt. Daraus folgen Schmerzen und Bewegungseinschränkungen bis hin zu Steifheit, nicht nur im Bereich des Rückens, sondern im gesamten Bewegungsapparat.

Yoga kann durch die Kräftigung der Muskeln dem entgegenwirken. Das Einbeziehen des Atems bei jeder Haltung ermöglicht das Lösen von Anspannung und fördert eine natürliche gesunde Atmung. Einige Übungen wirken speziell auf die inneren Organe und das Kreislaufsystem. Außerdem wird das Bewusstsein für den eigenen Körper sensibilisiert. Ein wichtiger Aspekt besteht darin, die eigenen Grenzen zu erfahren ohne diese zu überschreiten.

Einsteiger sind jederzeit willkommen, jeden Donnerstag von 20:00-21:30h. Kommen Sie einfach vorbei. Erste Übungsstunde zum Kennenlernen ist für Sie kostenlos.